Salam Semua :)
Esok dah nak raya!!
Ramai yang puasa sebulan ni, turun berat badan tapi time raya, siap..banyaknya rumah nak pergi beraya or open house..takkan pergi saja, tak jamah juadah tuan rumah kan? ;)
Min nak share a few tips dari boldsky.com tentang pemakanan sihat semasa musim perayaan:
1) Makan dulu di rumah, supaya setengah dah berisi perut kita & taklah lahap sangat tengok makanan sedap-sedap di rumah orang masa raya nanti..hihi
2) Masa makan di rumah, pastikan amalkan pemakanan yang sihat & seimbang..tak adalah yang masuk semuanya manis belaka, masin & berlemak saja.
3) Jamu mata dulu, kira buat screening & kita boleh pilih yang mana menu yang lebih sihat
4) Agak tak sopan orang dah offer makanan, kita tolak kan? so sini bilangan yang kita ambik tu main peranan..control your portion size
5) Makan perlahan-lahan kerana ini akan bagi masa untuk otak & perut untuk bertindak. Kuantiti sikit pun mencukupi. Lagipun Islam ada ajar, masa makan kunyah 40 kali kan? Inilah sebabnya :)
Semoga bermanfaat!
Jasmin Johan
018 213 4705
jasmin.johan@gmail.com
