Nak tahu tak apa rahsia orang yang slim dapat maintain berat ideal dia??
Researcher telah interviewed 240 orang dewasa, ada yang overweight & ada yang ideal. Rahsianya;
1) Thinking about the future
Yup, berfikir sebelum makan..apa kesannya kepada kesihatan dalam jangka masa panjang. Sihat salah satu nikmat yang Allah bagikan, sakit gigi sikit pun kita dah tak tertanggung. So selalu ingat kesan setiap apa yang kita lakukan, dalam case ni apa yang kita makan..memberi manfaat atau mudarat??
2) Read the Nutrition Labels
Belek-belek tepi or belakang pembungkus makanan, apa khasiat yang kita dapat..selalunya karbohidrat kena dalam 55%, fat 30% & protein 15% dari total serving.
Masih belum terlambat nak mulakan habit ini & if dalam usaha nak dapatkan berat ideal balik, set-set kurus disukai ramai ini mungkin boleh membantu anda. In shaa Allah :)
Your Trusted Consultant,
Jasmin Johan
0182134705
jasmin.johan@gmail.com
